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保持眼睛美麗健康

我們都知道營養與運動對維持身體健康的重要性
但您知道這兩者也對視力有幫助嗎?

營養與眼睛的關係

我們必須重視飲食與整體健康對視力的影響。
 

飲食-許多食物都有益於視力。菠菜、甘藍和綠色花椰菜等葉綠蔬菜中含有:

 

其他好的抗氧化物來源包括:蛋黃、黃椒、南瓜、地瓜、胡蘿蔔、藍莓和枸杞。以下食物則含有硫磺、半胱胺酸和卵磷脂,可協助預防白內障:

  • 洋蔥
  • 青蔥
  • 刺山柑
  • 大蒜


定期運動

為了維持雙眼健康,定期進行體能活動就跟均衡飲食一樣重要。運動能強化心臟功能,可預防高血壓,防止視力受損甚至失明。運動和飲食是維持健康體重不可或缺的要件,並可預防可能導致成人視力減退的糖尿病。