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如何保護青少年的視力

青少年的生活形態,尤其容易對眼睛健康和視力帶來風險
現在就瞭解如何在最關鍵的青少年時期保護他們的眼睛

青少年的眼睛

每四名學生當中就有一人需要視力矯正。

但是年紀略小一些的青少年,可能不知道自己的視力出了問題。視力不良會導致挫折感、學業成績不佳或行為問題。青少年最常見的眼睛問題為近視,可透過定期眼睛檢查得知。

 

青少年時期的眼睛問題

青少年時期的視力問題非常常見。以下列出可預防若干眼睛問題的訣竅。

生活形態 -好動的青少年運動量大,有益眼睛和視力健康。然而,青少年眼睛受傷的風險也比較高-尤其是在運動比賽時。具防護性的眼睛和專用鏡片可降低眼睛受傷風險。精彩充實的生活,也意味著青少年會花很多時間在戶外活動。在我們20歲之前,眼睛較容易因為過度暴露於紫外線和藍光,而導致損害。因此需要選擇具有高度眼睛防曬係數(E-SPF)的鏡片。

就和防曬用品的SPF一樣,係數值越高,抗UV效果越佳。此外,總是活動滿檔的青少年,可能會忘記按時進食或攝取適當營養。均衡飲食也是保持眼睛健康的關鍵。


科技 -青少年很愛使用科技產品。然而,過度使用數位裝置對眼睛有害,因為這些螢幕會釋放長期下來對眼睛造成損害的藍光。過度使用數位裝置,也會導致各種症狀,通稱電腦視覺症候群(CVS)。為了減少此類風險,應限制螢幕使用時間,並遵守20-20-20定律:每用眼20分鐘就休息20秒看20英尺外的物體。


自我形象-視力問題可能從青少年時期展開。但自我意識高漲的青少年,可能不願意戴上人生中的第一付眼鏡。為了不讓視力繼續惡化,一定要配鏡矯正。


青少年健康-患有糖尿病或青少年型類風濕性關節炎的青少年,視力損失的風險較高,應定期就醫接受檢查。此外,可能需要每三個月進行一次視力測試。

青少年額外護眼措施

由於生活形式的關係,青少年的紫外線暴露量比成人來得多。但青少年的眼睛尚未發育完全,因此對紫外線和藍紫光的有害影響較無防禦能力。

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青少年額外護眼措施

由於生活形式的關係,青少年的紫外線暴露量比成人來得多。但青少年的眼睛尚未發育完全,因此對紫外線和藍紫光的有害影響較無防禦能力。

*E-SPF®為指示鏡片整體抗UV功效的國際通用指數。ESPF®由依視路®率先採用,通過第三方專業獨立機構認證,僅用於表示鏡片抗UV效能。E-SPF®數值不包含因外部因素(如:配戴者體型、鏡框形狀、配戴位置)所造成的直接暴露。