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2020年,全球有數以萬計人們的生活習慣產生巨大變化!
因需要遠距工作&學習,並且同時要與親友保持聯繫,所以大家花費在數位裝置上的時間更多了。
尤其是兒童接觸3C的時間更是大幅提升許多!
我們的眼睛現在更加暴露於有害光線下,雙眼對光線的接觸也變得更加敏感;
即便未來可以開始重新享受戶外生活,眼睛仍要注意紫外線的危害。
在這場數位浪潮下,保護雙眼已經刻不容緩!
你夠了解藍光嗎?
首先,藍光是無處不在的。
因此過度將眼睛暴露於藍光底下,會加速視網膜的老化,導致可能要提早面對黃斑部病變的問題。
在戶外:如大家所熟知,太陽最主要的危害是紫外線,但其實太陽也是我們生活中藍光最主要的來源。
在室內:我們使用的數位裝置會發出許多的藍光,比如螢幕、LED燈等等。
因此,配戴適合的眼鏡可以幫助減緩眼睛疲勞的情形。
※遵守20/20/20法則,每看20分鐘的螢幕,需讓眼睛看至少20英尺(6公尺)遠的物體20秒,讓眼睛適度休息。
錯誤的觀念
1.皮膚比眼睛更脆弱?
其實眼睛更加脆弱,尤其是兒童。因為眼睛是身體內部結構中,唯一會直接暴露於紫外線的器官。
2.紫外線只有在夏天比較危險?
我們其實一整天都暴露在陽光下,每年有40%的紫外線照射都是在沒有充足陽光的情況下,且通常這個時候我們的眼睛也沒有受到保護。